SOS: Почему мои волосы седеют?

Почему все-таки волосы седеют? Начнем с основ. Кожа человека покрыта крошечными отверстиями, называемыми волосяными фолликулами.

Эти волосяные фолликулы придают цвет волосам благодаря клеткам, называемым меланоцитами, которые создают пигмент меланин.

Со временем волосяные фолликулы производят все меньше и меньше меланоцитов, а это означает, что волосы теряют свой пигмент, становясь белыми, серебристыми или седыми с возрастом.

Седые волосы более заметны у людей, чьи волосы обычно черные или каштановые, но более светлые волосы с такой же вероятностью становятся белыми.

Седые волосы, как правило, являются признаком старения, но они не хронометристы – они могут появиться, когда захотят. При этом обычно можно заметить седые или седые волосы в возрасте 30-40 лет.

Когда седые волосы считаются ранними?

Исследование 2011 года показало, что седина обычно поражает мужчин и женщин примерно в одно и то же время, но местонахождение первых серых волос может различаться. Мужчины обычно видят свое первое поседение в области висков, в то время как женщины видят, как седина появляется вокруг лба.

Почти у всех к 60 годам появляются седые волосы. Это просто часть старения.

Насколько рано проявится седина, зависит от генетики. Исследование 2013 года показало, что седые волосы считаются преждевременными, если они появляются до 30 лет у темнокожих, до 25 лет у лиц азиатов и до 20 лет у белых.

10 причин, по которым волосы стали седыми (до скидки для пенсионеров)

Генетика

Генетические факторы могут быть веселыми, когда вы говорите о великолепных скулах мамы или росте отца, но они могут быть немного менее приятными, когда речь идет о таких вещах, как преждевременная седина.

Увы, между ранней сединой и генетикой существует огромная связь, с которой ничего не поделаешь.

В 2016 году исследование людей европейского, индейского и африканского происхождения даже обнаружило ген, который, по мнению исследователей, отвечает за 30 процентов седых волос. Этот ген чаще встречается у людей со светлыми волосами.

Курение

Выбор образа жизни также играет роль. Известно, что курение ускоряет старение кожи и может вызвать преждевременную седину. Исследование 2013 года показало, что у людей, которые курят сигареты, больше седых волос до 30 лет.

Стресс

Считается, что стресс вызывает преждевременную седину, потому что он истощает стволовые клетки меланоцитов (которые помогают создать цвет волос).

В недавнем исследовании было обнаружено, что мыши, подвергшиеся стрессу, имели более истощенные стволовые клетки меланоцитов в волосяных фолликулах. Чем сильнее стрессировали мыши, тем меньше пигмента производили их меланоциты.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция – это аутоиммунное заболевание, которое может вызвать выпадение волос. В некоторых случаях это также приводит к потере пигмента отросшими волосами из-за дефицита меланина.

Витилиго

Почти 1 процент населения мира страдает витилиго – аутоиммунным заболеванием, при котором участки кожи теряют пигментацию. Это также может повлиять на части тела, на которых есть волосы, делая их белыми.

Заболевания щитовидной железы

Гормональные изменения из-за заболеваний щитовидной железы, таких как гипертиреоз или гипотиреоз, также могут быть причиной слишком ранней седины.

Здоровье щитовидной железы на самом деле играет большую роль в цвете волос. Если она гиперактивна или недостаточно активна, это может привести к тому, что тело будет вырабатывать меньше меланина, который необходим для пигментированных волос.

Дефицит витаминов

Витамин B12 является очень важен. Он не только дает вам энергию, но и способствует росту и цвету волос.

B12 помогает здоровым эритроцитам переносить кислород к другим клеткам тела, включая волосковые клетки. Недостаток B12 может нарушить выработку меланина, что приведет к потере пигмента.

Кстати, иногда причиной дефицита витамина B12 является пернициозная анемия. Это состояние делает невозможным усвоение организмом B12, необходимого для создания достаточного количества здоровых эритроцитов.

Витамины B6, D и E, а также биотин также имеют решающее значение для здоровья волос. Дефицит минеральной меди также может повредить выработке меланина и привести к седым волосам.

Окислительный стресс

Окислительный стресс – это дисбаланс в организме между свободными радикалами (теми неприятными нестабильными молекулами, которые способствуют развитию болезней и старения) и антиоксидантами. Этот дисбаланс не позволяет антиоксидантам противодействовать разрушительному воздействию свободных радикалов.

Исследования показывают, что окислительный стресс также влияет на процесс старения волосяных фолликулов.

Синдром Вернера

Это редкое прогрессирующее наследственное заболевание вызывает ускоренное старение, включая выпадение волос и/или появление седых волос к 25 годам.

Жесткие средства для волос

Небольшое исследование продуктов для волос (краски, шампуни и т.д.) может иметь большое значение. Многие шампуни содержат агрессивные химические вещества, которые могут нанести вред волосам и даже снизить уровень меланина.

Кроме того, постоянное обесцвечивание и окрашивание волос вредит им. Перекись водорода – это химическое вещество, которое, как было показано, вызывает повреждающее воздействие окислительного стресса на волосы.

Можно ли предотвратить появление седых волос?

Как только волосы начинают седеть, маловероятно, что это можно будет обратить вспять, потому что меланин, который создавал цвет волос в этих фолликулах, уже исчез. Эффективная профилактика зависит от причины.

Если это генетика, то нет выключателя. Если вы чувствуете, что преждевременные седые волосы не являются генетическими и могут быть связаны с состоянием здоровья, обратитесь к врачу.

Лечение дефицита витаминов или другого состояния может помочь восстановить пигментацию, но это не гарантируется. Тем не менее, лечение определенных заболеваний может помочь предотвратить раннее появление седых волос.

Проверьте свою щитовидную железу

При заболеваниях щитовидной железы репигментация может быть возможна после лечения гормональной терапией. Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что виновата она.

Получить больше B12

Если у вас низкий уровень витамина B12, повышение уровня этого необходимого витамина может улучшить волосяные фолликулы и вернуть естественный цвет волос.

Если у вас диагностирован дефицит B12, врач может также предложить сделать инъекции или добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием B12.

Не забывайте о витаминах B6, D и E и биотине

Исследование 2015 года показало, что дефицит питательных веществ влияет на пигментацию, и предположило, что витаминные добавки или диетические изменения могут помочь вернуть цвет.

Получите необходимые минералы

Цинк, железо, магний, селен и медь также очень важны для здоровья волос. Часто упускают из виду медь, а исследования показали, что низкий уровень меди может привести к седым волосам.

Борьба с окислительным стрессом с помощью диеты

Добавление в холодильник продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь уменьшить окислительный стресс. Крыжовник – это крошечный питательный фрукт, известный высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Каталаза – еще один мощный антиоксидант, который предотвращает появление седых волос. Вы можете найти каталазу в чесноке, капусте, сладком картофеле, белокочанной капусте, брокколи и миндале.

Бросьте курить и постарайтесь ограничить стресс

Нет никаких доказательств того, что естественный цвет волос вернется, если вы бросите курить или успокоитесь. Но полное прекращение такого поведения может помочь предотвратить появление седых волос.

Будьте добрее к своим волосам

Перестаньте мыть голову так часто. Чрезмерное мытье волос может навредить им.

И помните о продуктах, которые вы используете для мытья, окрашивания и укладки волос. Отбеливание и жесткие шампуни могут привести к повреждению и ранней седине волос.

Домашние средства от седых волос

Если основное заболевание, фактор образа жизни или дефицит витаминов не являются причиной белоснежного вида волос, какие есть варианты?

Вот еще несколько натуральных домашних средств, которые могут скрыть седые пряди, хотя не все они подтверждены наукой.

Листья карри

Это проверенное веками средство может помочь предотвратить преждевременное поседение. Вы можете приобрести эти листья онлайн или в индийских магазинах. Просто смешайте листья с маслом и нанесите смесь на кожу головы.

Масло с брингараджем

Масло с брингараджем, также известным как «ложная маргаритка», является суперзвездой в Индии и славится своей пользой для здоровья. Исследования показывают, что это масло может затемнить волосы и остановить их раннее поседение.

Фо-ти (Горец многоцветковый)

Исследования показали, что фо-ти, растение, используемое в традиционной китайской медицине, может помочь предотвратить поседение волос (это только один из омолаживающих эффектов), если принимать его в качестве добавки.

Некоторые также считают, что приём фо-ти может восстановить пигмент. Но это потребует терпения – могут пройти месяцы, чтобы увидеть преимущества, связанные с цветом волос.

Черный чай

Клинических исследований по этому поводу не проводилось, но черный чай помогает сделать волосы не только темнее, но и мягче и более блестящими.

Заварите от трех до пяти чайных пакетиков в 2 стаканах воды и дайте остыть. Нанесите на влажные чистые волосы или смешайте с кондиционером и оставьте на час перед тем, как смыть.